Артеріальна гіпертензія є основною причиною передчасної смерті у світі. Тому її і називають «тихим вбивцею». Чим довше цей стан залишається не діагностованим і людина не отримує необхідного лікування, тим вищий ризик ураження життєво важливих органів та розвитку інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності, ниркової недостатності, сексуальної дисфункції, проблем із зором, аж до сліпоти.
Єдиний спосіб визначити підвищення артеріального тиску – вимірювати його.
Який артеріальний тиск вважається нормальним:
< 120/< 80 – оптимальний артеріальний тиск
120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск
130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск
140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня
Будьте уважними до себе. Якщо ваш артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт. ст., прислухайтеся до порад лікаря і дотримуйтесь його призначень.
Як вимірювати артеріальний тиск в домашніх умовах?
Обов’язково придбайте собі тонометр, він стане вашим незамінним помічником. Обирайте напівавтоматичні та автоматичні моделі і дотримуйтесь правил вимірювання артеріального тиску:
1. Сядьте зручно на стілець. Ваша спина має спиратись на його спинку.
2. Одягніть манжету на оголене плече на рівні серця. Манжета щільно прилягає до плеча, але не надто туго.
3. Нижня частина манжети повинна знаходитись на 1-2 см вище ліктьового згину.
4. Лікоть і передпліччя лежать на столі.
5. Ступні поставте на підлогу, не схрещуйте їх.
Принаймні за 30 хвилин до вимірювання не куріть, не вживайте каву. Вимірюйте артеріальний тиск у спокійному стані. Під час цього не рухайтесь і не розмовляйте.
Проводьте вимірювання двічі на день – зранку й ввечері. І обов’язково ведіть щоденник вимірювань. Оскільки регулярний запис показників артеріального тиску допоможе вашому лікарю оцінити ефективність лікування та, за потреби, скоригувати його.
Регулярне вимірювання артеріального тиску, дотримання призначень лікаря та корекція способу життя допоможуть врятувати від небезпечних наслідків нелікованої гіпертензії для вашого здоров’я.
Інформаційне джерело: ДУ «Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України»