Відсьогодні для вірян розпочинається Великий піст – період духовного очищення. Водночас медики наголошують: зміни в харчуванні мають бути виваженими та безпечними для організму.

Лікарка загальної практики – сімейної медицини амбулаторії ЗПСМ № 1 КНМП «ЦПМСД № 1» Сіненко Дар’я Юріївна підкреслює: піст – це не про виснаження, а про гармонію душі й тіла, тому підходити до нього потрібно усвідомлено.

 Збалансований раціон. Відмовляючись від продуктів тваринного походження, важливо забезпечити достатню кількість білка (бобові, гриби, горіхи, насіння).

 Вітаміни та мікроелементи. Організм може недоотримувати залізо, вітамін В12, кальцій, тому варто додати до раціону зелень, крупи, сухофрукти. За потреби – проконсультуватися з лікарем.

 Регулярне харчування та вода. Не слід різко зменшувати калорійність або голодувати. Оптимально – 3–4 прийоми їжі на день і достатній питний режим.

 Піст потребує обережності для дітей і підлітків, вагітних та жінок, які годують, людей із хронічними захворюваннями, цукровим діабетом і осіб похилого віку. У таких випадках необхідна консультація лікаря.

 Якщо під час посту з’являються слабкість, запаморочення чи загострюються хронічні хвороби – слід звернутися до фахівця.

Нехай цей період стане часом внутрішнього спокою та відповідального ставлення до власного здоров’я.

Інформаційне джерело: Кременчук.Офіційний