10 жовтня світ відзначає День психічного здоров’я, НАГАДУЮЧИ про важливість турботи не лише про тіло, але й про душу.
Наше психічне здоров’я – це не просто відсутність хвороб, а стан внутрішнього балансу, здатність справлятися зі стресом, будувати стосунки та радіти життю.
Теперішні обставини, сучасне життя… (тривоги/сирени, недоспані ночі, невизначеність…) – усе це залишає слід на нашому емоційному стані, радіти життю вже не так просто, як колись, і навіть найсильніші з нас відчувають втому.
Як лікар, я знаю, що збереження внутрішньої рівноваги не менш важливе, ніж фізичне здоров’я.
Пам’ятайте, що ви маєте право на свої емоції – на смуток, страх, безсилля.
Але водночас ви маєте право і на підтримку.
Не соромтеся говорити про свої переживання, шукати теплих обіймів чи мудрих слів, які здатні дати сили, адже вчасна підтримка та самодопомога можуть запобігти серйозним проблемам.
У ці складні часи особливо важливо бути ніжними до себе, знаходити маленькі моменти радості, відчувати підтримку від близьких, колег, друзів.
РОЗМОВЛЯЙТЕ про свої почуття.
ДІЛІТЬСЯ переживаннями з близькими.
НЕ СОРОМТЕСЯ звертатися за допомогою, якщо це потрібно, до лікарів, фахівців.
Знайте, що турбота про психічне здоров’я – це інвестиція у ваше майбутнє.
Будьте добрими до себе і приділяйте час тому, що приносить вам радість і спокій.
Ви не самі у цьому, і разом ми здолаємо всі труднощі ♥
Жов 10 2024