Мозок є головним органом центральної нервової системи. Необхідно піклуватися про нього, дотримуючись здорового способу життя: відмовитися від шкідливих звичок, пам’ятати про фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, здоровий сон та відпочинок, збалансоване харчування.
Існує 10 правил, які допомагають зберегти мозок здоровим до самої старості і розвинути його:
1. Розумове навантаження. Мозок розвивається лише тоді, коли отримує нове розумове навантаження і навчається чогось для нього нового.
2. Спорт. Фізичне навантаження повинно бути регулярним.
3. Здорова та корисна їжа. Ті, хто харчуються овочами і фруктами, горіхами і натуральними маслами рідше стикаються з в літньому віці проблемами деменції.
4. Відмова від куріння. Куріння не тільки «забиває» судини і викликає кисневе голодування, а й сприяє порушенню когнітивних функцій.
5. Відмова від алкоголю. Внаслідок кисневого голодування масово гинуть клітини мозку, які вже не відновлюються.
6. Мінімум стресу.
7. Спілкування, активне соціальне життя сприяє зниженню ризику деменції в старості.
8. Безпека голови. Голову потрібно берегти.
9. Хороший сон.
10. Профілактика діабету, ожиріння, гіпертонії