👩⚕️ Тетяна Германюк, лікарка-педіатр амбулаторії ЗПСМ №5 КНМП «ЦПМСД №1», застерігає: вихід із посту має бути поступовим, адже саме в цей період найчастіше виникають проблеми зі здоров’ям. Під час посту травна система працює в «економ-режимі»: змінюється вироблення ферментів, чутливість до жирної їжі та білка. І коли різко додати ковбаси, смажене м’ясо, паски й алкоголь організм не встигає адаптуватися.
Найчастіші помилки після посту – переїдання, велика кількість жирної їжі та солодкого, а також ігнорування перших симптомів дискомфорту.
🍽 Як правильно повертатися до звичного харчування:
🔸 перші дні – легка їжа: супи, каші, тушковані овочі, кисломолочні продукти;
🔸 далі поступово додавати яйця, рибу, сир;
🔸 лише через кілька днів – м’ясо, бажано відварене або запечене;
🔸 їсти невеликими порціями, але частіше та не забувати про воду.
❗️ Особливо обережними варто бути людям із хворобами шлунково-кишкового тракту, дітям та людям старшого віку.
Інформаційне джерело: Кременчук.Офіційний