Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров’я, психічного благополуччя та загальної якості життя. Він допомагає відновити тіло після фізичних навантажень, знижує рівень стресу, покращує пізнавальні здібності і сприяє підвищенню фізичної та психологічної витривалості. Хронічний брак сну істотно збільшує ризик розвитку діабету II типу, ожиріння, депресивного чи тривожного розладів та згубно діє на імунну …