Матеріали інформаційної кампанії зі зміцнення здоров’я населення, раннього виявлення захворювань і формування навичок здорового способу життя розроблені Міністерством охорони здоров’я України та поширені Міністерством культури та стратегічних комунікацій України
14.08.2025 archive
Сер 14 2025
Подбайте про себе зараз, щоб мати сили завтра
Сер 14 2025
Щоби підтримати себе навіть в умовах тривалого травматичного стресу важливо поступово опиратися на чотири рівні: фізичний, когнітивний, емоційний і поведінковий
Фізичний рівень. Коли нам погано, хочеться лягти й не рухатися. Але тіло – це наш перший союзник у боротьбі зі стресом. Важливо не економити енергію через повну бездіяльність. Навпаки – маленькі дії допомагають тілу вийти зі стану напруги. Спробуйте просто пройтися або зробити кілька простих вправ, пити більше води, повільно подихати, розслабити м’язи, збалансовано харчуватися, …
