За визначенням ВООЗ, психічне здоров’я – це стан душевного благополуччя, яке дає кожній людині можливість здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати.
В Україні🇺🇦 Всесвітній день психічного здоров’я відзначають з 1992 року.
Його метою є скорочення поширення депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, епілепсії та розумової відсталості.
Сучасне життя само по собі сприяє стресам: війна😥, зміни в житті політичному, економічному, негаразди на роботі, та й просто поїздка в громадському транспорті призводять до того, що людина зі своїми стресами починає миритися, а так і до депресії недалеко.
Психологічно здорова людина – це насамперед людина спонтанна і творча🎼, життєрадісна і весела, відкрита і пізнає себе та навколишній світ не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією.
🧏🏼 У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя.
Особливе значення має психогігієна – це комплекс заходів з:
☑️ дотриманням культури міжособових стосунків,
☑️ уміння керувати своїми емоціями,
☑️ чергувати працю і відпочинок,
☑️ створювання сприятливого психологічного клімату у колективі, сім’ї;
☑️ систематично займатись фізичною культурою⛹️♂️;
☑️ дотримуватись раціонального харчування🍅, режиму дня;
☑️ достатньо 🛌 спати;
☑️ позитивно мислити;
☑️ бути оптимістичним, доброзичливим.
Якщо ви відчуваєте, що не в змозі скористатися цими порадами і самостійно впоратися зі стресами і проблемами у вашому житті, обов’язково зверніться за професійною допомогою👨⚕️.
Це допоможе уникнути можливих негативних наслідків стресу.
❗️Не займайтеся самолікуванням без консультації фахівця!
Будьте уважними один до одного🤗 та оберігайте власне психічне здоров’я.